Diyet Koçunuz

Eliminasyon Diyeti

Eliminasyon diyeti zayıflama amacından ziyade genel olarak otoimmün ve kronik inflamatuar hastalıklardan dolayı yapılan bir diyettir.

Eliminasyon diyeti kilo verme amacından ziyade genel olarak otoimmün ve kronik inflamatuar hastalıklardan dolayı yapılan bir diyettir. Bu diyet hastalıkların tedavisi aşamasında önemli olduğundan kişilerin bu diyeti uygulama konusunda titizlik göstermeleri gerekmektedir.

Eliminasyon diyetinde kişilerin belirli bir gıdayı tamamen alımları kesilmektedir. Beslenmeden çıkarılan bu besinler ise bir süre sonra yeniden diyete konulmaktadır. Diyet listesine ise bir anda eklenmemektedir. Yavaş yavaş ve az miktarlarda diyet listesine eklenmesi gereklidir.

Bağırsaklardaki harabiyeti önlemek amacıyla sık sık uygulanan bu diyet programında öncelikle kişilerin yaşam kalitesini düşüren besinler belirlenmektedir. Belirlenen besinler ise kişiler ile paylaşılarak bu besinleri diyetinden çıkarması istenmektedir.

Diyet listesinden çıkarılan besinlerin tekrar diyet listesine konulma süresi kişilere göre farklılık göstermektedir. Genel olarak ise bu sürecin 4-6 hafta kadar sürdüğü söylenebilmektedir.

Eliminasyon Diyet Listesi

Eliminasyon diyeti genel olarak tedavi amaçlı uygulanmaktadır. Bu kapsamda ise hazımsızlık, mide yanması, şişlik, reflü, karın ağrısı gibi genel olarak boşaltım ve sindirim sistemi rahatsızlığı olan kişilerin bu diyet programını uyguladıkları söylenebilmektedir.

Eliminasyon diyet listesi içerisinde hem kişilerin tüketebileceği besinler hem de öğünlerden çıkarmaları gerekli besinler bulunmaktadır. Aşağıdaki besinlerin ise eliminasyon diyetinde kişilerin tüketebileceği besinlerdir.

  • Pirinç
  • Kuzu eti
  • Kavrulmamış çekirdekler
  • Balık (Mevsiminde olan, küçük deniz balıkları)
  • Tohumlar
  • Sebzeler ve meyveler (mevsiminde ve organik olanlar)
  • Soya ve yer fıstığı dışındaki bakliyatlar)
  • Zeytinyağı ve tereyağı
  • Kümes hayvanları (GDOsuz beslenen organik tavuklar)
  • Baharatlar (Zerdeçal, zencefil, biberiye, tarçın, kekik)
  • Çiğ kuruyemişler (ceviz, badem, fındık)

Haşimato Eliminasyon Diyeti

Haşimato Eliminasyon Diyeti
Haşimato Diyeti

Haşimato hastalığı hormonların seviyelerinden dolayı metabolizmanın yavaşladığı hastalık olarak tanımlanmaktadır. Genel olarak ise haşimota hastalığı 30-50 yaşları arasındaki kadınlarda daha sık görülmektedir.

Genetik eğilimi olan bu hastalıkta kişilerin haşimato eliminasyon diyeti içeriğine uyarak rahatsızlıklarını daha kısa sürede atlatabilecekleri bilinmektedir.  Bu anlamda bu diyette temel olarak kişilerden iyotsuz tuz kullanmaları istenmektedir.

İyotsuz tuzun yanı sıra kişilere eliminasyon diyeti örnek menü verilmektedir. Bu kapsamda örnek olarak kişilere sabah kahvaltısında aşağıda yer alan besinleri tüketebilecekleri söylenmektedir.

  • Meyve veyahut da meyve suyu
  • Yağsız süt veya yoğurt
  • Tam buğday ekmeği
Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu